4 x 4 Life Management

Dank Stress- und Körpermanagement zu besserer Gesundheit am Arbeitsplatz

Zeitanalyse – wo läuft meine Zeit so hin …

  • Lebensbereiche – nur m Gleichgewicht läuft alles „rund“
  • Dringend versus Wichtig
  • Zeitfallen – und Lösungen dazu kreativ erarbeiten
  • Konzentration auf das Wesentliche
  • Ruhe ausstrahlen durch innere Balance


Den eigenen Körper „entdecken“

  • Bewegung und Entspannung – ideal zum Stressabbau
  • Energetisierende Übungen auch in der Arbeit leicht gemacht
  • In einem gesunden Körper befindet sich ein gesunder Geist
  • Burn-Out Vorbeugung
  • Gesund bleiben auch in schwierigen Arbeitssituationen mit komplexen Anforderungen


Stressmanagement und Techniken zur Regeneration

  • Selbstwert und Stressbewältigung, Erkennen der persönlichen Stressmuster
  • Stress und Stressfaktoren
  • Nutzen von Stress
  • Effiziente Methoden der Stressbewältigung
  • Spannung und Entspannung

  • Selbstmotivation
  • Grundsätze der Motivation kennen lernen
  • Antreiber, Motivationsmodelle, Hygienefaktoren der Motivation
  • Innere Kündigung – Eigenmotivation
  • Selbstbild und Fremdbild
4 x 4 Life Management

Ihre Vorteile und Ihr Nutzen

  • Sie gewinnen anhand Ihres persönlichen „5-Punkte-Programms“ deutlich mehr Zeit, Ressourcen und Gelassenheit!
  • Eine individuelle Analyse des subjektiven und objektiven Stresses zeigt maßgeschneiderte Wege aus der Stressfalle.
  • Ihnen stehen vielfältige Methoden zur Stressbewältigung zur Verfügung, wenn Stress droht!
  • Ihre persönlichen Arbeitsabläufe sind deutlich besser strukturiert!
  • Sie können wirksame Entspannungstechniken anwenden und sind körperlich und mental fit!