Zeitanalyse – wo läuft meine Zeit so hin …
- Lebensbereiche – nur m Gleichgewicht läuft alles „rund“
- Dringend versus Wichtig
- Zeitfallen – und Lösungen dazu kreativ erarbeiten
- Konzentration auf das Wesentliche
- Ruhe ausstrahlen durch innere Balance
Den eigenen Körper “entdecken”
- Bewegung und Entspannung – ideal zum Stressabbau
- Energetisierende Übungen auch in der Arbeit leicht gemacht
- In einem gesunden Körper befindet sich ein gesunder Geist
- Burn-Out Vorbeugung
- Gesund bleiben auch in schwierigen Arbeitssituationen mit komplexen Anforderungen
Stressmanagement und Techniken zur Regeneration
- Selbstwert und Stressbewältigung, Erkennen der persönlichen Stressmuster
- Stress und Stressfaktoren
- Nutzen von Stress
- Effiziente Methoden der Stressbewältigung
- Spannung und Entspannung
Selbstmotivation
- Grundsätze der Motivation kennen lernen
- Antreiber, Motivationsmodelle, Hygienefaktoren der Motivation
- Innere Kündigung – Eigenmotivation
- Selbstbild und Fremdbild
