Menschliches Stresserleben hat körperliche, gedankliche, gefühls- und verhaltensbezogene Aspekte, die komplex miteinander verwoben sind. Aktivierungen in einem Bereich haben immer auch Veränderungen in einem anderen Bereich zur Folge.
In dem Seminar Stressfrei durch den Alltag wird diese Vernetzung zielgerichtet berücksichtigt. Die TeilnehmerInnen entwickeln individuelle Stressbewältigungsstrategien, um diese in der Folge im Alltag umzusetzen. Die Voraussetzung für eine erfolgreiche Umsetzung im Alltag ist, dass die Teilnehmer:innen im Seminar lernen, differenzierter und bewusster ihre körperlichen Reaktionen, Gedanken, Gefühle und Handlungen wahrzunehmen. Denn erst dann sind diese auch veränderbar.
Intro
Körper
Gedanken
Gefühle
Integration / Abrundung
Methoden
Herangehensweise
Die oben dargestellten Ziele verstehen wir als Beispiele. Werden alle erwähnten Ziele verfolgt, so ist das Seminar auf drei Tage anzulegen. Bei der Entwicklung eines detaillierten Seminar- bzw. Workshop-Designs orientieren wir uns immer an den individuellen Bedürfnissen unserer Auftraggeber.